おすすめ更年期サプリランキング

更年期サプリで辛い更年期を乗り切ろう!

更年期症状は閉経に向けて卵巣の機能が低下することにより女性ホルモンの分泌量が急激に減少するため起こるものです。つまり程度は違っても女性なら誰もが経験をする事で多くの方が辛い症状を抱えています。「辛い症状を何とかしたい」という方のために人気のおすすめ更年期サプリをランキング形式で紹介していこうと思います。

 

 

更年期の症状

  • ホットフラッシュ(火照り・のぼせ)
  • イライラ
  • めまい・立ちくらみ
  • 冷え・むくみ
  • 肩や腰の痛み
  • 倦怠感
  • 無気力
  • 気持ちの落ち込み
  • 不眠
  • 頭痛
  • 不正出血

 

更年期症状対策に有効な更年期サプリ成分

更年期に入ってから「夜中にホットフラッシュで目が覚めてしまった」「歩いていたら急にめまいがした」「最近立ちくらみが多くなった」などの更年期症状を実感する方が増えていると思います。更年期症状の手軽な対策として更年期サプリがありますが、種類が沢山あるので単純に「人気」や「おすすめ」と言われても実際にどれが自分に必要な更年期サプリなのか分からずに迷ってしまうと思います。サプリに含まれるどの成分がどういった働きをしてくれるのかを知って、自分に合った更年期サプリを探せるようにしましょう。

 

大豆イソフラボン

大豆イソフラボンは大豆に含まれるポリフェノールの一種で女性ホルモンに似た働きをしてくれるため、更年期サプリによく含まれている成分の一つです。

 

サポニン

サポニンは漢方薬として有名な高麗人参の主成分です。更年期には自律神経の乱れから体のめぐりが悪くなりやすく、冷えやむくみの原因となってしまいます。サポニンには体のめぐりを良くする働きがあるため全身に栄養や酸素が行き届くようになり、冷えやむくみの他にも倦怠感や肩・腰の痛みの改善にも繋がります。

 

ローヤルゼリー

ローヤルゼリーに含まれるデセン酸という成分が大豆イソフラボンと同じように女性ホルモンに似た働きをしてくれるため更年期症状の緩和に役立ちます。その他にも様々な栄養が含まれているため、更年期症状の対策をしつつ健康にも気を使いたい方にはおすすめの成分です。

 

エクオール

大豆イソフラボンが腸内で変化して出来るのがエクオールです。このエクオールにはより強力な女性ホルモン様作用があるため人気のある更年期サプリ成分です。